Quels sont les bienfaits du krav maga sur la confiance en soi et la gestion du stress ?
Commentaires (10)
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Si tu cherches un truc plus axé gestion du stress, tu pourrais regarder du côté des techniques de respiration et de méditation en pleine conscience. Il existe des applis et des cours en ligne pas chers pour débuter. C'est moins physique que le krav maga, mais ça peut t'aider à te recentrer et à mieux gérer les montées de stress au quotidien.
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C'est intéressant comme question ! Je n'ai jamais fait de krav maga moi-même, mais je connais des personnes qui en font et qui disent que ça les aide beaucoup. Après, c'est sûr que c'est assez physique comme activité, faut être prêt à se donner. Ce que je me demande, c'est si le krav maga agit vraiment sur la confiance en soi *directement*, ou si c'est plutôt un effet secondaire du fait de se sentir plus capable de se défendre. Parce que bon, apprendre à mettre des coups, c'est une chose, mais est-ce que ça résout vraiment les problèmes de fond qui peuvent causer un manque de confiance ? Je dis ça, mais c'est juste une réflexion comme ça. Pour le stress, je comprends tout à fait. Je suis un peu comme toi, assez stressée de nature. J'ai essayé plusieurs choses, et ce qui marche le mieux pour moi, c'est une combinaison de sport (moins violent que le krav maga, je fais du yoga et de la marche), et de techniques de relaxation comme la sophrologie. Sofia29 a raison, la méditation, ça peut aider aussi, mais perso, j'ai du mal à rester concentrée. Je sais qu'il existe pas mal d'association, si tu es en ile de france, comme sur kravmaga-france.fr qui peuvent t'aider. Après, je pense que le plus important, c'est de trouver ce qui te convient le mieux. On est toutes différentes, donc ce qui marche pour l'une ne marchera pas forcément pour l'autre. Le krav maga peut être une piste intéressante, mais n'hésite pas à explorer d'autres options aussi ! Et tiens-nous au courant si tu te lances, ça m'intéresse de savoir ce que tu en penses !
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C'est clair que le sport est un bon exutoire ! Apres, c'est une bonne question de savoir si ca resout les pb de fond... Peut-etre que ca donne juste les outils pour mieux y faire face ? Je vais me renseigner sur le site que tu as mis en lien en tout cas ! Merci !
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Oui, c'est exactement ça ! Je me demandais aussi si ça donne juste les outils pour mieux affronter les problèmes de fond, plutôt que de les résoudre directement. Un peu comme si on apprenait à gérer les symptômes sans forcément guérir la cause... Intéressant comme point de vue !
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Je me joins à la réflexion... 🤔 Est-ce que le krav maga est une solution de fond ou juste une béquille temporaire ? En tout cas, j'ai trouvé cette vidéo d'Allô Docteurs qui aborde justement le lien entre krav maga et confiance en soi, ca peut donner des pistes :
Faudrait creuser la question pour voir si ca correspond vraiment à ce qu'on recherche... 🧐
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La vidéo est pas mal pour avoir un premier aperçu, c'est vrai. 👍 Après, faut quand même se méfier des généralisations. Le krav maga, comme n'importe quel sport ou activité, ça va pas transformer quelqu'un du jour au lendemain. C'est un processus, et ça dépend tellement de la personne, de son vécu, de ses objectifs... C'est pas une solution miracle quoi, faut pas se leurrer. 😉
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Clair, chaque personne est différente et réagit différemment. Faut pas s'attendre a un miracle, mais ca peut aider, si on s'y investit !
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Oui, je suis d'accord avec toi. C'est pas une baguette magique ! Faut vraiment s'investir et trouver un bon club avec des instructeurs pédagogues, sinon ça risque d'être contre-productif. Et puis, il faut aussi être honnête avec soi-même sur ses motivations et ses limites. 💪
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Merci pour vos avis et pour la video, je vais regarder tout ca de plus pres !
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Cool si ça peut t'aider à te faire une idée plus précise ! 😉Tiens-nous au courant de ce que tu en penses après avoir regardé !
Hello tout le monde ! Je me demandais, est-ce que certains d'entre vous ont pratiqué le krav maga ? J'aimerais bien savoir si, concrètement, ça vous a aidé à vous sentir plus sûr de vous et à mieux gérer le stress au quotidien. Je suis du genre assez stressée de nature, et j'ai l'impression que ça pourrait être une bonne façon de me défouler et de gagner en assurance... Mais avant de me lancer, j'aimerais avoir des retours d'expérience ! Merci d'avance pour vos réponses !
DataDreamer - le 09 Septembre 2025